Занятия на беговой дорожке

Главная - Занятия на беговой дорожке

Любой, самый дорогой и навороченный спортивный снаряд будет абсолютно бесполезен, если тренироваться на нем с нарушением правил занятий. Поэтому любой купивший домашний тренажер должен знать эти правила и применять их в жизни.

две женщины на беговых дорожкахТакже рекомендуем обратить внимание на публикации на тему обычных пробежек, без использования тренажера:

Материалы этого раздела во всех необходимых подробностях описывают правильные и эффективные занятия на беговой дорожке. Помните, что только занимаясь в соответствии с особенностями организма, его возможностями и индивидуальными запросами, можно добиться хорошего результата: похудения, улучшения самочувствия или и накачивания мускулатуры.  

В этой связи обращаем ваше внимание на тот факт, что в этом разделе нашего сайта содержатся только наиболее общие рекомендации и советы. Мы не гарантируем, что они окажутся уместными и подходящими в вашем конкретном случае. Каждый человек индивидуален. У каждого свои противопоказания, свои сильные и слабые места. 

Любые тренировки, в идеале, должны быть полностью "подогнаны" под возможности и запросы организма. Разумеется, этого нельзя сделать, просто прочитав несколько (или даже много статей). 

Цель данных материалов - дать вам возможность самостоятельно научиться эффективным занятиям. То есть: эти статьи дают необходимую основу, базу, которую вы попросту обязаны расширять за счет собственного опыта, наблюдений над собой (самоконтроля), а также, в обязательном порядке - консультаций с врачами и специалистами по фитнесу и физкультуре, тренерами.

Для этих целей можно некоторое время (даже после приобретения домашнего тренажера) походить в фитнес-центр и "вытрясти" из его сотрудников все вам необходимое в плане теоретической подготовки. 

Небесполезны также просто разговоры, общение с другими тренирующимися на этом (впрочем, и других тоже) тренажерах. Польза тут двоякая. Во-первых, можно делиться друг с другом определенными успехами, секретами и наработками. Во-вторых, такое общение будет укреплять вашу "волю к победе", стремление продолжать начатое дело, не превращать спортивный снаряд в бесполезный предмет мебели.

Успехов!